40代からのボディメイク
“美しい身体”は何歳からでも作れる。
ボディメイクで生活が豊かに。
カラダが変われば、人生が変わる。カラダ作りから人生を豊かに。
10年後も健康で美しく
「短期間で瘦せる」ではなく、「10年後」も健康でいたいあなたへ
「1人じゃない」だからこそ続けられる
もう二度と、挫折したくないあなたへ
新たな居場所 3rd Place
家庭や職場でもない自分の人生を豊かにする場所
PROBLEM
頻繫に体調を崩すようになり、
自分の健康が気になってきた…
40代になって健康が気になるようになった…
一人でトレーニング始めたけど続かなかった…
過度な食事制限や運動で、リバウンドしてしまった…
生涯役立つ、健康的な運動習慣を身につけたい！
実力があり、論理的に説明してくれる
トレーナーに教えて欲しい！
SOLVE
1年間の継続率が80%！
TOMBLACKで、パーソナルトレーニングを受けた80%のお客様が1年間継続しています！
マンツーマンで、お客様に寄り添ったトレーニングメニューでサポートするからこそ、高い継続率を出しています！
最初は「継続できるかな」と不安に思われるかと思いますが、ご安心ください！
TOMBLACKでは、トレーニング・ボディメイクを通して、
少しでもお客様のQOL(クオリティ・オブ・ライフ)の質が高めれるように、全力でサポートいたします。
40歳以上の割合が約70％！
「40歳以上でも結果が出せる…?」
と思う方も沢山いるかと思いますがご安心ください！
なんと、お客様の約7割が40歳以上でありながら、
「周りから”変わったね”と言われるようになった」
「自己肯定感が高まってコミュニケーションが楽しくなった」
などの声をいただいております！
20代~60代の方もお客様にいらっしゃいます！
TOMBLACKでは、年齢や体力レベルに合わせたトレーニングメニューを用意し、
健康と美しさを追求するための「カスタマイズされたあなただけのプログラム」を提供いたします。
トレーナーは超実力者！
私、TOMBLACKトレーナーの山本友貴は、
岡山県の津山中央病院のスポーツクラブ「カルヴァータ」に3年間勤務しており、沢山のお客様をサポートしてきました。
また、プレイヤーとしても、
フィットネスコンテスト サマースタイルアワード2022関西GP& 関西ROOKIE CHALLENGE CUPにて
・スタイリッシュガイルーキー4位
・スタイリッシュガイトールクラス部門3位
という実績を持っており、岡山県の県北では、唯一無二のトレーナー、プレイヤーと自負しております。
TOMBLACKでは、
過度なトレーニングや食事制限などによる減量は、
お客様に特別な理由がない限り一切行いません。
TOMBLACKでは、「ボディメイク・トレーニングを通して、長期的にQOL(クオリティ・オブ・ライフ)の質を高める」ことを目標としております。
そのため、「食事制限」や「過度なトレーニング」は、短期的かつ健康に悪影響を及ぼす危険性があるため行いません。
お客様に寄り添い、無理せず楽しくボディメイクができるようにサポート致します。
COURSE
初めての方はこちらから！パーソナルトレーニングを体験できる！
初回限定パーソナルトレーニング
¥5,500~(税込)
初回特別価格で体験可能！
週１回のワンツーマントレーニング
週2回のフィードバック
運動習慣を身につけ、健康的な「美ボディ」を目指し、10年後も健康的でいたい方にオススメ！
パーソナルトレーニング
¥88,000~(税込)
週１回のワンツーマントレーニング
週２回の食事アドバイス
パーソナル限定プレゼント配信
超健康的で美しい「美ボディ」を目指す。
本気で現状を変えたい方にオススメ！
プレミアパーソナルトレーニング
¥120,000~(税込)
毎食のフィードバック
プロテイン＆サプリメント無料
パーソナルストレッチ無料
2名以上で、気軽にトレーニング・フィットネスを体験できる！1人での継続が苦手な方にオススメ！
セミパーソナルトレーニング
¥9,000~(税込)
2人以上で参加可能
参加者間のトレーニング共有
プライベート空間で楽しく運動
30種類以上のストレッチから、疲労回復や柔軟性を向上させる。ビジネスパーソンにもオススメ！
パーソナルストレッチ
¥5,500~(税込)
静的ストレッチ
動的ストレッチ
機能改善
週に１度の姿勢改善で、猫背や反り腰を直し、肩こりや睡眠不足を解消するグループレッスン
美姿勢コース | 山本 友貴
¥1,500(税込)
毎週月曜日19:00〜20:00
解剖学の知識で、理論的に行うストレッチ
習慣化し身体の形状記憶を修正する
ヨガの呼吸とポーズで、集中力や柔軟性を向上させ、メンタルとフィジカルを鍛えるグループレッスン
ベーシックヨガコース | 山本 友貴
¥1,500(税込)
毎週木曜日19:00〜20:00
呼吸法、マインドフルネス瞑想
太陽礼拝
音楽に合わせて行うエクササイズで、有酸素運動、脂肪燃焼、筋トレができるグループレッスン♪
バレトンコース | 宇野 園恵
¥1,000(税込)
毎週火曜日10:15〜11:15
シェイプアップトレーニング
ストレッチ
様々なジャンルの曲を、踊りながら体を機能的に動かす、話題のダンスフィットネスプログラム
サルセーション® | 宇野 園恵
¥800(税込)
毎週水曜日19:30〜20:30
ダンスで体幹を鍛える
ダンスで脂肪燃焼
REVIEWS
FLOW
- STEP 01
予約アページ「tol」へ移動
PCの方は、画面上部ヘッダーの右上から、
スマホの方は、画面下部のボタンからTOMBLACKの予約ページにお進みください。
※どこのボタンを押していただいても構いません。 - STEP 02
お支払い&レッスンに関しての注意事項を読む
予約ページに移動したら、まず「お支払い&レッスンに関しての注意事項」をお読みください。
- STEP 03
受けたいコースをタップし予約できる日を探す
お客様が受けたいコースをタップし、画面下部の「予約できる日を探す」をタップしてください。
カレンダーが表示されるので、選択できる日を選びお客様の情報を入力すれば予約の申し込みが完了します。
その後、TOMBLACKから承認メールが届けば正式に予約完了となります。
※コースが決まらない方や不安がある方はLINEやInstagramのDMからメッセージをお送りください。
ABOUT
屋号の由来
TOMBLACK
お店ロゴの”B”は「ブラック」でもあり、数字の「3」でもあります。
「ブラック」は身体作りにおける”個性”を大切に、
「3」はフィットネスの”3rd place”(第3の空間)にしたい。
そんな想いから付けました。
コンセプト
第3の空間
学校でもなく、職場でもなく、家庭でもなく、
第3の空間・非日常なもう一つの場所で
結果はもちろん、
その概念を越えて、人生を豊かにする。
そんなコンセプトで、
TOMBLACKは新しいライフスタイルの
3rd placeを届けます。
PROFILE
山本 友貴
岡山県津山市生まれ。
もともと、痩せ体質で、コンプレックスがありどこかで筋肉をつけたい、体型を変えたいという思いもあり、19歳の時、本格的にウエイトトレーニングを始める。
トレーナとしては、岡山県の津山中央病院のスポーツクラブ「カルヴァータ」に3年間勤務した経験し、
その後、TOMBLACKをオープンし、僅か2年で50を超えるお客様を見てきた実績を持つ
プレイヤーとしても、
フィットネスコンテスト サマースタイルアワード2022関西GP& 関西ROOKIE CHALLENGE CUPにて
・スタイリッシュガイルーキー4位
・スタイリッシュガイトールクラス部門3位
という実績を持っており、岡山県県北では唯一無二のトレーナである。
BLOG
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33歳を目前にしてやっぱり「体力」をつけた方がいいと思う理由とオススメの方法！vol.702
どうもTOMです。僕も来月で33歳になりますが、続きをみる-
山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
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移り変わる流行・トレンドに合わせて身体を変えていくことは、果たして健康的？vol.701
どうもTOMです^_^続きをみる- 山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
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今を楽しくできるダイエットが「じつは未来の為の身体の努力」より大切な理由vol.700
どうもTOMです！さて、昨日は、内発的な動機付けと外発的な動機付け続きをみる- 山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
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最新医療やサプリがダイエットに通用しないのはなぜか？vol.699
どうもTOMです。年間1000〜1200セッションほどしているとモチベーションが続かない、自分にストイックになれない自分に甘い私は頑張りが足りない続きをみる- 山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
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今さらだけど、炭水化物と糖質の違いってわかっている？vol.698
どうもTOMです！この疑問って意外と理解しているようで、そうでない方も少なくないのではないかなと思ったりしています。続きをみる- 山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
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鍛えることと美容は実は隣り合わせな理由を最新の研究から解説vol.697
どうもTOMです^_^以前も別のnoteの記事で紹介させていただいたのですが、続きをみる- 山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
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Q&A
- 決済方法は何が使えますか？
- 現地現金支払い、銀行振込
クレジットカード(visa /master / JCB/AMEX）
電子決済アプリ(Quickpay)
がご利用いただけます。 - 分割購入は可能ですか？
- お支払いは、ご一括にてお願い致します。分割でのお支払いは承っておりません。
※お客様自身でカード会社にご連絡頂き、支払い回数を変更されるのは問題ございません。 - 見学、入会手続きはいつでも可能ですか？
- 平日は10：00～21：00、土日祝は10：00～17：00の間でご対応させて頂いております。
事前にお問い合わせの上でご対応させて頂きます。
※ただし、トレーナーがセッション中の場合はご対応が難しい場合もございます。予めご了承くださいませ。 - 自動(転)車で伺った際に駐輪（車）場等はありますか？
- お車の場合は店舗お近くのコインパーキングをご利用いただくかアルネ駐車場をご利用いただけますと幸いです。
自転車の場合は店舗前に駐車をお願い致します。 - ダイエット後のリバウンドは防げますか？
- はい、出来ます。
トレーナーと綿密にプランニングを立て、お客様にとって本当に必要なトレーニング、カウンセリング、食事コンサルから身体作りをサポート致します。 - プロテインなどのサプリメントは必ず購入が必要でしょうか？
- 必ずしも購入は必要ではありませんが、
お客様の目的、目標によって必要であればご提案をさせて頂く事はあります。 - どのくらいの期間と頻度で身体が変わりますか？
- 現状、目的、目標などを明確にした上でご相談いただければお答えいたします。
お客様の目的や目標、現在の体型や運動歴、体力などを考慮しなければいけませんので、一概には言えません。
ボディメイクといっても十人十色です。 - 生理中にパーソナルトレーニングは行ってよいのでしょうか？
- 生理中は貧血のリスクも少し上がる事や体調が個人差で大きく異なります。
したがって運動強度の調節によって対応させていただいております。また事前に体調が優れない旨をお伝え頂ければ強度を下げるかマンツーマンストレッチといった身体のメンテンナンスに変更する事も可能です。 - 更衣室はありますか？
- 更衣室はございます。
ただし、シャワールームはございません。 - シューズの貸出はありますか？
- 有料(300円)で貸出しております。
基本的には持参していただけると幸いです。 - パーソナルトレーニングの来店時間はどうすればよいでしょうか？
- 基本的には、ご予約いただいたそのお時間にご来店頂ください。
15分前、10分前とかなり早めのご来店だと、
準備や受付対応ができかねます。 - 予約したい日時に既に埋まっていたのですがどうすればよいでしょうか？
- 申し訳ありませんが、既に他のお客様が予約している状態でございます。
特に、土・日、平日19：00～21：00のお時間は大変ご予約が大変混み合います為、
ご希望のお客様は、30日前のご予約をお勧め致します。
(期間での契約となっていますが実際にはそれ相当の回数券ですので、お客様が損することはございません。) - 学生料金や、シルバー料金はありますか？
- 年齢・性別に関係なく、すべてのお客様に均等なサービスを徹底させていただくため、
学生料金、並びにシルバー料金は設けておりません。
予めご了承ください。 - 予約をキャンセルしたいときはどうすればよいでしょうか？
- やむなくご予約をキャンセルされる場合は、
必ず12時間前までにお願い致します。
スケジュールを十分にご確認のうえご予約いただけますよう重ねてお願い申し上げます。
ACCESS
Personal Training TOMBLACK
パーソナルトレーニングジムトムブラック
代表:山本 友貴
〒708-0024
岡山県津山市二階町391Ｆ東側
TEL:090-8231-9004
E-mail:y.tombody9@gmail.com
【営業時間】
平日|土曜日 10:00～22:00
火曜日 13:00～22:00
日曜日 10:00～18:00
【定休日】
水曜日(一部開催)
※お盆、年末年始は休業日となります。