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特に、中年以降の方は運動そのものを痩せるではなく筋力をつけるとらえたほうがいい
どうもTOMです^_^続きをみる-
山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
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トレーニングはまだしも運動はモチベーションより生活の一部の方がいい
どうもTOMです先日も毎日体重計に乗ることで、一喜一憂してしまうことに対して昨日、リール動画でそれについて投稿したのですが続きをみる- 山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
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僕が考える食事の向き合い方と栄養以外の話vol.965
本日もお疲れ様です☕️どうもTOMです^_^続きをみる- 山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
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どうして、ヨガのイントラもして姿勢改善のイントラ、筋トレもしてランニングもするのか？？vol.964
どうもTOMです💡今日は完全に主観的な話です。この記事は、1年半ほど前に書いた内容を振り返りながら自分にとっても復習になるなと思ったので、少し参考にしながらまとめています。と言いつつも普段も主観の割合が多いかもしれません […]- 山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
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BMIが20前後で体脂肪率が30%前後の方のダイエットを始める前の準備vol.963
どうもTOMです💡今日はBMIが20前後で体脂肪率が30%前後の方のダイエットの始め方このテーマでお届けしていきたいと思います😊糖質制限ファスティング激しすぎる運動極端なカロリー制限などボディーコンテストや何かの撮影があ […]- 山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
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無理してダイエットする必要ないvol.962
どうもTOMです続きをみる- 山本 友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer
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